Liikuntamäärät ovat vähentyneet kesästä, sillä sateet toivat mukanaan pientä flunssaa ja kiireitä. Olen ottanut siis vähän kevyemmin, käynyt kävelyllä tai jättänyt liikunnan kokonaan väliin. Ei kyllä tee hyvää olla liikkumatta, olo on paljon pirteämpi kun harrastaa liikuntaa. Tänään kävin tekemässä ensimmäisen kerran uuden BodyPump-ohjelman. Tuntui aika kovalta treeniltä, niin kuin ne usein tuntuvat ennen kuin keho tottuu ohjelmaan. Alla painot per pää, joita käytin tällä kertaa. Ainakin kyykyissä, rinnassa ja selässä on mahdollista lisätä painoja muutaman viikon päästä.
- lämmittely: 3,5 kg
- kyykyt: 9,5 kg
- rinta: 5 kg
- selkä: 6 kg
- ojentajat: tanko 4,5 kg, käsipaino 3 kg
- hauis: 4,5 kg
- askelkyykyt: 5 kg
- hartiat: tanko 4,5 kg, käsipaino 3 kg
Tarkoitus olisi syksyllä saada kiireestä huolimatta salilla käyntiin samanlainen rutiini kuin kesällä oli. Motivaation puute ei ole minulle ongelma, sillä rakastan liikuntaa. Haluaisin käydä pumpin, combatin ja muiden kehoa jumittavien lajien lisäksi myös BodyBalancessa, tanssitunneilla ja hot joogassa, jotta saisin lisää liikkuvuutta ja venyvyyttä. Salilla jolla käyn on tarjolla kaikkia näitä, minulla on vaan paha tapa käydä ainoastaan niillä "hampaat irvessä"-tunneilla. Edelleen mietin myös jos alkaisin käymään itsekseni siellä punttisalin puolella, ryhmäliikuntatunneilla käyminen on vaan niin paljon hauskempaa että punttis on jäänyt ajatuksen asteelle. Myös juoksua ja spinningiä voisi ottaa ohjelmaan. Spinning on todella tehokasta ja siinä hiki virtaa, harmi että se on mielestäni tylsää.
Dieettikin on tuottanut tulosta, vaikka en ole sitä ihan orjallisesti noudattanutkaan. Kiloista en tiedä, kun en vaakaa omista, mutta vaikuttaa että pientä kiristymistä on jo tapahtunut ja tarkoitus on jatkaa samalla linjalla. Sekunti suussa, vuosi vyötäröllä -lause pitää kyllä paikkaansa, sieltä se rasva varmaan viimeiseksi lähtee. No, lähden kaikesta huolimatta Lontooseen nautiskelemaan elämästä ja palaan ruotuun sitten taas ensi viikolla. Mietin myös, että siirrän tästä blogista kaikki ruokaan ja liikuntaan liittymättömät asiat toiseen blogiin, sillä täällä kaiken maailman höpinät ovat syrjäyttäneet reseptit.
2 kommenttia:
Minuakin himottaisi kokeilla hot yogaa. Ystäväni on siitä puhunut paljon ja luulen, että se voisi minulle sopiakin.
Suomen matkalla näin jakson Neljän tähden illallisesta. Todella kiva idea. Tosin näkemässäni jaksossa isäntä oli vähän hassu: haukkui omat ruokansa ja osoitti virheet viineissä ennen kuin vieraat ehtivät niitä edes maistaa... Tunnelma oli vähän vaivaantunut, vetäytyvä. Olisi kai ollut syytä tarjota tukeva alkudrinksu, niin olisi juttu luistanut.
Sori Johanna, en ole käynyt täällä kiireiden takia ollenkaan! Mä olen nyt muuten koukussa tuohon neljän tähden illalliseen ja katson kaikki jaksot joko tv:stä tai netistä. Hot jooga on kyllä vielä kokeilematta! :D
Lähetä kommentti