Mitä söin tänään: Maanantai

Ajattelin seurata ainakin muutaman päivän ajan mitä olen syönyt. Ehkä ihan koko viikkoa en pysty ruokia kuvaamaan, katsotaan miten käy. Ruokapäiväkirjan pitäminen on mielenkiintoista ja sen avulla on helppo korjata syömistään jos tarvetta sellaiseen on. Tänään huomasin syöneeni aika paljon leipää, toisaalta riisiä, perunaa (no, salaatissa pari palaa) tai pastaa sisältäviä ruokia ei sattunut tälle päivälle.

8:30 kotona pikaisesti viikonlopulta jääneet hummuksen rippeet paahdetun jälkiuunipalan päällä, kuppi kahvia maidolla sekä maustamattoman jogurtin loppu suoraan purkista.

11:00 toimistolla kaksi palaa jälkiuunileipää vuohenjuustolla ja tomaatilla ja toinen kuppi kahvia.

13:30 lounaaksi iso salaatti: fetaa, tonnikalaa, perunaa, salaatteja, paprikaa, avokadoa, oliiveja, persiljaa, oliiviöljyä, balsamicoa

jälkiruoaksi veriappelsiini, rakastan noita Lidlissä myytäviä

17:30 töistä suoraan lapsenvahdiksi, jossa tein lihapullia ja söin samalla 5-6 kappaletta

18:45 kasvissosekeittoa

21:40 Body pumpin jälkeen salilla palautusjuomaa

22:30 pari ruispalaa avokadolla, vuohenjuustolla ja tomaatilla sekä lasi maitoa.

Ai niin, päivän aikana napostelin myös pari luumua sekä lakuja..D-vitamiinia lisäksi 2x30 mikrogrammaa.

Edit. Pumpissa painot lähteneet jo nousuun (ehkäpä sunnuntain laskiaispulla-tankkauksen ansiosta ;). Lisäystä aiempaan kyykyt 10kg/puoli ja askelkyykyt 7,5kg/puoli.